Plantas que ajudam a dormir

Diante da agitação e dos estresses com os quais as pessoas têm convivido atualmente, é normal ouvirmos relatos de insônias ou de noites mal dormidas. Muitas pessoas, inclusive, acabam recorrendo aos medicamentos industrializados para combater a insônia e relaxar no intuito de poder dormir melhor. No entanto, existem algumas plantas medicinais que podem ajudar a melhorar a qualidade de seu sono sem envolver produtos químicos, confira!

Camomila

Na forma de banho aromatizado ou de chá, a camomila possui componentes ativos que possuem efeito terapêutico. Suas propriedades envolvem o efeito relaxante, inclusive na aromaterapia, além de ser eficaz na melhoria da digestão quando esta fica prejudicada devido ao estresse e à ansiedade.

Passiflora

A passiflora é muito saudável, mas nem tão conhecida quanto os outros chás. Esta é a planta do maracujá e possui propriedades relaxantes e analgésicas, garantindo que sejam atenuadas as sensações de estresse e fadiga. Além disso, a passiflora possui ação antidepressiva, podendo ser consumida em uma infusão de suas folhas secas ou frescas, ou ainda de suas raízes.

Alfazema

Com propriedades sedativas, calmantes e indutoras do sono, a alfazema pode ser usada na forma de chá das flores para melhorar a sua qualidade do sono. Além disso, pode ser usada na como essência para aromatizar o ambiente.

Erva de São João

Muito usada para o tratamento da depressão e da ansiedade, a planta age como antidepressivo e sedativo, ajudando ainda a remover o estresse e seus efeitos negativos. Com isso, a erva de São João, quando consumida na forma de chá, pode ajudar a combater o que está causando a insônia ou prejudicando o seu sono.

Lavanda

A lavanda possui uma fragrância muito agradável e suave, mas seu poder vai muito além disso. Esta é uma das mais conhecidas plantas medicinais sedativas, podendo ser usada como relaxante natural em infusões, alimentação e aromaterapia.

Erva cidreira

A erva cidreira é reconhecida em diversos lugares devido às suas propriedades sedativas e tranquilizantes e vem sendo amplamente recomendada para combater as insônias e outros problemas que prejudicam o sono. É eficaz ainda como calmante que pode ser usado em momentos de ansiedade ou nervosismo.

Flor de laranjeira

A flor de laranjeira serve para fazer infusões ou ainda para a extração do óleo aromático que possui propriedades calmantes, facilitadoras do sono e tranquilizantes. Seu poder é essencialmente olfativo. Pode ser usada como aroma para casa, infusão ou até mesmo massagens.

Asimina - Asimina triloba

Classificação científica

Reino: Plantae

Divisão:           Magnoliophyta

Classe:             Magnoliopsida

Ordem:           Magnoliales

Família:          Annonaceae

Género:           Asimina

Pawpaw

Da familia das anonáceas (a mesma da fruta de conde, graviola, etc), pawpaw (asimina Triloba), de origem desconhecida, pode ser cultivada em todas as regiões do Brasil.

Ameaçada de extinção nos EUA, é árvore de pequeno porte, atingindo até 6 metros de altura, vegetando bem em solos ácidos (5 a 7 PH), bem drenados e férteis.

Vegeta a meia sombra ou pleno sol. Suas folhas são simples e alternadas e suas flores são vermelhas. E também conhecida como Manjar de Baunilha.

As frutas são ricos em ácidos graxos, com sabor parecidos com banana, manga e abacaxi, que são comumente comidos crus, podendo ser também utilizados no preparo de sorvetes e tortas.

O caule, folhas e galhos são utilizados como pesticida. Nos últimos anos, o cultivo de pawpaw para a produção de frutas tem atraído o interesse renovado, especialmente entre os produtores orgânicos, como uma fruta nativa com poucos ou nenhuma praga, cultivado com sucesso, sem pesticidas, seu cultivo comercial e colheita da fruta é forte no sudeste de Ohio, Kentucky, Maryland, bem como várias áreas fora escala nativa das espécies, incluindo a Califórnia.

O pawpaw está ganhando popularidade entre os paisagistas e jardineiros por causa do hábito de crescimento distinta da árvore, e o apelo de suas frutas frescas com relativamente baixa manutenção.

Origem geográfica: América do Norte.

Folhagem: Caduca.

Tipo de solo: Profundo, rico e fresco, de neutro a ácido.

Clima: Resiste até -25°C, mas algumas partes da árvore podem sofrer desde os 0ºC.

Exposição: Luz direta.

Características e utilizações

A asimina é uma árvore original que produz frutos com cerca de 15 cm de longo. A polpa cremosa é comestível e tem um sabor específico entre a manga e a banana.

Nos Estados Unidos da América, os pawpaw podem comer-se frescos ou podem entrar na confecção de gelados, sorvetes, iogurtes.

Devem plantar-se duas árvores, lado a lado, para que a polinização se faça corretamente. Sozinho, será uma bela árvore de ornamento dando flores vermelho-bordeaux, muito decorativas, no início da Primavera.

Aguaí Tanga - Pouteria Ciliolata

NOMENCLATURA E SIGNIFICADO

AGUAÍ-TANGA vem do tupi guarani e significa “Fruta seca (por ter pouca polpa” e o adjetivo Tanga quer dizer “cor vermelha”.

Também recebe o nome de Aguaí vermelho, Abiu da beira do rio, Leiteiro de folha fina e Fruta de Paca.

ORIGEM

Mata atlântica, ocorrendo na beira de rios e próximos a brejos e vertentes da floresta semidecidua (que perde a folha em certa época do ano) do Piauí ao Paraná, Brasil.

No estado de São Paulo esta espécie é rara e ocorre exclusivamente nas galerias do Rio Paranapanema e Guareí.

ONSERVAÇÕES

Atualmente os taxonomistas sinonimizaram a Pouteria ciliolata, tendo o nome aceito e catalogado no site Flora do Brasil acima como Pouteria gardneriana.

No entanto ao observar plantas in-vivo na natureza e em cultivo, concluo que a espécie fotografada dessa página é distinta e diferente de Pouteria gardneriana por ter folhas elípticas (com mesma largura da base ao ápice) e por ter frutos vermelhos enquanto os frutos da espécie citada são amarelos.

Características

Arvore de médio porte, decídua (que perde as folhas numa época do ano), lactescente (que deixa escorrer leite branco) atingindo até 5 a 8 m de altura, com copa arredondada com galhos e ramos distribuídos em 45 graus.

O tronco é cilíndrico, curto, medindo 20 a 20 cm de diâmetro com casca fina acinzentada e com desprendimento em tiras estreitas, longitudinais, pouco evidentes.

As folhas novas são foscas e pilosas (com pelinhos curtos) de estão agrupadas em espiral no ápice dos ramos. A lamina foliar é cartácea (como cartolina) elíptica (com mesma largura da base ao ápice) ou mais raramente oblanceolada (forma de lança invertida), medindo 12 a 20 cm de comprimento por 1,5 a 2,3 cm de largura.

No verão as folhas têm a cor de um verde luminoso na face superior e glaucas ou esbranquiçadas na face inferior. As flores nascem em fascículos ou pequenos feixes nos ramos desfolhados.

Estas são muito diminutas, de cor esverdeadas e difícil e notá-las à distância.

O fruto é uma baga ovoide avermelhada quando madura, com casca meio rugosa de superfície pilosa; medindo 2 a 3,5 cm de comprimento, com polpa alaranjada farinácea, envolvendo 1 semente.

Dicas para cultivo

Planta de crescimento lento na faze juvenil (os primeiros 3 anos) que vegeta em climas tropicais e subtropicais com temperaturas médias de 10 a 25 graus, suportando bem geadas de até -3 graus negativos.

Essa espécie suporta bem inundações periódicas e por isso é indicada para plantar na beira de rios. Adapta-se a qualquer altitude e solo, mais é necessário enriquecer bastante o solo com matéria orgânica e cobertura morta, pois a planta só em encontrada na natureza em terrenos férteis e úmidos na beira de rios.

Apesar de gostar de solos úmidos, resiste bem a secas quando cultivadas em solos profundos. Inicia a frutificação com 6 a 8 anos.

Mudas

As sementes são oblongas (mais longa que larga) com casca creme amarelada, lisa e com cicatriz no seu comprimento. São recalcitrantes (perdem o poder germinativo se forem secadas), por isso devem ser plantadas logo que despolpadas, em embalagens individuais de 8 cm de largura por 22 cm de altura, preenchidas com substrato organo-arenoso, coloca-se 2 sementes por embalagem.

A germinação inicia-se com 40 a 75 dias, com porcentagem de pegamento de 55%. Quando as plântulas estiverem com 10 cm, faz-se o desbaste, eliminando a planta mais fraca que ocasionalmente nascer. O desenvolvimento das mudas é lento, atingindo 30 cm de altura com 10 a 12 meses de vida.

Plantando

Pode ser plantada num espaçamento de 5 x 5 m em climas subtropicais ou no espaçamento de 8 x 8 m em climas tropicais.

As covas devem 50 cm de altura, largura e profundidade; devendo misturar aos 30 cm do solo fértil tirado da cova: 5 pás de matéria orgânica, 500 g de calcário e 1 kg de cinzas, deixando curtir tudo por 2 a 3 meses.

A melhor época de plantar é nos meses de novembro a janeiro, e após o plantio irrigar com 20l de água a cada 1    5 dias nos primeiros 3 meses, depois, somente quando não tiver chovido por 30 dias.

Cultivando

Fazer apenas podas de formação, e eliminar os galhos que estiverem mau formados ou nascerem para dentro da copa, permitindo que aja espaço entre os galhos do meio para penetração do sol.

Adubar com composto orgânico, pode ser 3 pás de cama de frango bem curtida + 40 gr de N-P-K 10-10-10 dobrando essa quantia a cada ano até o 4ª ano. Distribuir os nutrientes à 5 cm de profundidade, em círculos distanciados à 50 cm do tronco.

Usos

Frutifica nos meses de fevereiro a março. Os frutos são consumidos apenas in natura, tem pouca polpa e o sabor e cheiro lembra o Benerva (Vitamina do complexo B).

É uma espécie com grande potencial para o melhoramento dos frutos, visto serem muito apreciados por quem experimenta a primeira vez.

A árvore pode ser cultivada como ornamental e em projetos de reflorestamentos; principalmente onde tem pacas, pois elas adoram os frutos dessa espécie.