Dieta básica para regenerar a vida

Ao acordar, tomar o suco de clorofila antes da prática de exercícios físicos;

Dejejum:

No período da manhã das 4h às 12h, o corpo está em processo de eliminação, o ideal é uma alimentação rica em nutrientes, energia vital e de fácil digestão.

*Sugestões: Sucos; Frutas da estação.

Almoço:

Um tipo de cereal germinado (trigo, aveia, trigo sarraceno, cevada, aveia, quinoa, milho, arroz);

Saladas de folhas verde escuro;

Germinados de colza, linhaça, gergelim, amendoim, castanhas, amêndoas.

Saladas cruas de legumes;

Patês: abacate, cenoura, berinjela, gergelim, grão de bico germinado;

Temperos: shoyu, misso, azeite extra-virgem, limão, alecrim, orégano, hortelã, manjericão, gengibre, etc. Sal marinho o mínimo possível!

Jantar:

Algo mais leve e de fácil digestão; sucos, frutas, hortaliças.